☝️¿Sabes si es beneficioso comer aceitunas en el embarazo? ✅Descubre en este artículo beneficios y consejos de comer aceitunas en el embarazo?
La aceituna es un alimento con mucho protagonismo en la dieta mediterránea y en las cocinas de muchas otras partes del mundo debido a la gran variedad de platos en la que se pueden incluir. Pero, el embarazo cuenta con sus propias restricciones a la hora de consumir ciertos alimentos, por ello es bastante probable dudar de si se pueden o no comer aceitunas en el embarazo.
Esta es una duda bastante común ya que es una etapa en la que la preocupación por los alimentos que se ingieren aumenta debido a que estos afectan directamente al bebé. Es por ello que desde Aceitunas Chicón Lebrón hemos querido redactar este artículo en el que informar sobre los beneficios de comer aceitunas en el embarazo, afirmando así su posible consumo durante este estado.
Una vez sabido que se pueden comer aceitunas en el embarazo, hemos de decir que incluso es recomendable hacer consumo tanto de este alimento como del aceite de oliva durante esos 9 meses. Aunque, como ya se sabe, nada se debe consumir en cantidades inmoderadas durante el embarazo y, por tanto, las aceitunas tampoco.
Beneficios de comer aceitunas en el embarazo
Y, la siguiente pregunta que te estarás haciendo será ¿Cuáles son los beneficios de comer aceitunas en el embarazo? Pues a continuación vamos a explicar cuáles son los más destacables.
Beneficios de comer aceitunas en el embarazo:
Nutrientes
Comer aceitunas en el embarazo aporta nutrientes esenciales para el bebé. Dos nutrientes muy importantes para las embarazadas que contiene la aceituna son la niacina y el ácido pantoténico, ayudando este último al desarrollo de las células sanguíneas y evitando la anemia tan común tanto en la madre como en el bebé. También, para un embarazo saludable y para controlar los cambios de humor bruscos, es de gran importancia la producción de hormonas en la embarazada, y a esto ayuda la niacina.
Beneficios de comer aceitunas en el embarazo: Vitamina E
Al comer aceitunas durante el embarazo se adquiere vitamina E, vitamina que no sufre casi ninguna alteración en el proceso de elaboración. Esta cuenta con múltiples beneficios como pueden ser la protección de las células de elementos tóxicos, el refuerzo del sistema inmunológico o el desarrollo y la reparación de los tejidos.
Beneficios de comer aceitunas en el embarazo: Vitamina A y antioxidantes
Comer aceitunas en el embarazo también aporta vitamina A y antioxidantes. Y, ¿Qué beneficios tienen estos? Pues, la vitamina A puede ayudar al desarrollo del sistema inmunológico de la madre, lo que hará que la probabilidad de infecciones y enfermedades se reduzca. También ayuda al desarrollo de la vista del bebé.
Beneficios de comer aceitunas en el embarazo: Vitamina K
Por último en este artículo sobre los beneficios de comer aceitunas en el embarazo, queremos hacer alusión a la vitamina K, que también la contiene la aceituna. Ésta ayuda a que la sangre mantenga sus propiedades coagulantes, lo que, junto a las grandes cantidades de vitamina C, hace que las aceitunas sean el ideal complemento alimenticio para asegurar un sistema de circulación sanguínea saludable tanto en la madre como en el bebé.
A modo de conclusión sobre este artículo de comer aceitunas en el embarazo diremos que se puede llevar a cabo su consumo y, que mientras sea con moderación, no habrá que preocuparse por nada. Además, como ya hemos mencionado con anterioridad, pueden llegar a ser beneficiosas debido al gran número de propiedades con las que cuentan.
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